你知道在湖北桑拿房蒸桑拿需要注意的地方：

　　1、蒸桑拿前准备工作

　　蒸桑拿前准备工作一定要注意，由于蒸房内温度特别高，温度高达120度，我们要卸掉我们身上的金属物品，例如，戒指，手镯，项链，耳环，手表，手机，以防烫伤皮肤，进入之前我们要多喝水，尽量排小便二次，不要憋尿进入，准备好浴袍，毛巾，一桶水，把水浇到已经加热好的桑拿石上，就会产生蒸汽来加温，当然有的蒸房内配备了自动喷淋就不需要在往蒸房内提水，只要手放在感应器上就会有水喷洒在桑拿石上，这种装置非常的方便实用，为了我们的健康着想我们需要在座椅上铺上一个毛巾，干净卫生。

　　2、有哪些人不适合蒸桑拿

　　蒸桑拿虽然对身体有好处，但是有些人群不适合蒸桑拿，例如，孕妇，例假女性，心脏病者，做过搭桥手术者，体质较弱者，长期病患者，哮喘病者，刚动完手术者，有以上症状的切记不能进入蒸房内蒸桑拿，因为蒸房内是封闭式的，密封比较严密，确保温度不散，比较闷热，以上症状者可能会承受不了这么高的温度，所以要切记。

　　3、蒸桑拿过程中需要注意哪些

　　蒸房内由于温度很高，蒸桑拿时会感觉特别闷呼吸困难，其实这是很正常，我们要慢慢的去适应，蒸的时候我们可以蒸十分钟出去透透气然后在进去继续蒸，这样一来反反复复几次过后我们就适应了感觉会很好，蒸过几次之后我们就会爱上蒸桑拿的快乐和享受，蒸的过程中一定要多喝水，蒸房内温度很高，会大量出汗，我们要及时的补充水份，需要多喝水，如果不及时补充水份一旦身体缺水过多就会晕厥，所以要注意。

　　4、蒸完桑拿之后我们要注意什么

　　蒸完桑拿之后我们不要着急洗澡，要等我们身体的汗自然干了体温降到正常温度，在进行洗澡冲凉，由于刚蒸完桑拿我们身体温度非常高，要是蒸完就冲澡会给我们的身体造成不适，有可能感冒，所以我们要稍稍休息别着急冲凉。

　　在蒸桑拿之前我们要多了解蒸桑拿的知识，为了我们的健康我们一定要遵守使用说明和注意事项，严格要求自己，虽然说蒸桑拿没有什么，但是我们要时刻警惕起来，要有自我保护意识，多了解蒸桑拿知识会对我们有帮助。